- 健康吃粽
- 2024-06-13 17:37:43 作者:晓澜 来源:大同晚报
粽子要充分加热,煮热变软后再吃,并且应趁热吃。加有油脂、肉类、蛋黄的粽子尤其不宜凉吃。有些陈的糯米在冷却后会有变硬现象,五谷杂粮粽子变冷后的回生现象更明显,应确保烧熟煮透。
正常成年人吃粽子一天最好不要超过3个,老年人和儿童应适量减少。吃粽时,应搭配蔬菜、水果,如凉拌青菜、水果沙拉等,以缓解胃肠道不适,促进胃肠道蠕动。睡前两小时最好别吃粽子,吃粽子的同时不要碰含水分很多的寒性瓜果类,以免造成腹泻或腹痛,如西瓜等。(编辑 焦燃)
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